QUAL A MELHOR OPÇÃO DE CHÁ PARA DORMIR? Postado em: Cuidados com a Saúde - 09/06/2022
QUAL A MELHOR OPÇÃO DE CHÁ PARA DORMIR?
Postado em: Cuidados com a Saúde - 09/06/2022
Nada como apreciar um bom chá para dormir com mais leveza e tranquilidade, não é verdade? Conheça os melhores para você e seu sono!
As vovós estavam certas. Afinal, nada melhor do que um bom chazinho para relaxar a mente e preparar o corpo para o descanso. Mas é preciso ter atenção, já que nem todos os tipos de chá têm efeito calmante.
Pensando nisso, separamos uma lista com as variedades certas para ajudar você a dormir melhor. Confira!
CAMOMILA
O chá de camomila é uma ótima opção para combater a insônia. Isso porque a planta possui propriedades sedativas que ajudam a induzir o sono.
Além disso, o vapor desse chá contribui para a redução dos níveis de estresse. Ou seja, ele atua em conjunto para facilitar uma boa noite de sono para você.
Ingredientes:
- 1 punhado de flores frescas de camomila;
- 250 mL de água fervente.
PASSIFLORA
A flor da planta do maracujá também pode ser usada para preparar um chá relaxante. O chá de passiflora atua no sistema nervoso e ajuda a amenizar o estresse e a ansiedade.
Ingredientes:
- 2 colheres de folhas frescas ou 1 colher de folhas secas de passiflora;
- 250 mL de água fervente.
ERVA-CIDREIRA
O chá de erva-cidreira ajuda a evitar a degradação de GABA no cérebro, neurotransmissor que ajuda a relaxar o sistema nervoso.
Ingredientes:
- 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
- 250 mL de água fervente.
VALERIANA
O chá de valeriana também é uma excelente opção para tomar antes de dormir. Ele possui substâncias que aumentam a quantidade de GABA no cérebro e ajudam a relaxar o organismo.
Além disso, o chá ajuda a diminuir o número de vezes que se acorda durante a noite, aumentando o tempo total de sono.
Ingredientes:
- 1 colher de raiz de valeriana seca;
- 250 mL de água fervente.
CHÁS PARA DORMIR DA NATUCLIN
Para você aproveitar todos os benefícios do chá de maneira prática e deliciosa, a Natuclin desenvolveu uma linha completa com as melhores opções.
Desde o Chá Ansioclin, com nutrientes que promovem relaxamento e aliviam o estresse, até o Chá Melatoclin, que conta com capim-limão, melissa, camomila, maracujá e lavanda em sua composição.
Agora que você já conhece as melhores opções de chá para dormir, aproveite para acessar o site do Armazém Viver saudável e encontre os produtos que você precisa para viver cada vez mais saudável!