GRIPES E RESFRIADOS: MALES DA ESTAÇÃO!

GRIPES E RESFRIADOS: MALES DA ESTAÇÃO!

É normal que com as mudanças bruscas de estação, nossa imunidade fique mais fragilizada. A transmissão da gripe e resfriado é mais comum no outono e inverno. Resfriado é o nome comum que se dá à rinofaringite aguda. É muito confundido com a gripe, pois os sintomas são bastante semelhantes.

 

• Espirros; 

• Tosse; 

• Coriza;

• Dor de garganta;

• Nariz entupido. 

 

Para evitar que a gripe seja transmitida com mais facilidade evite ficar em ambientes fechados. Esses lugares ajudam a aumentar a proliferação dos vírus que causam essa doença.

 

COMO EVITAR ESSES MALES?

Alguns hábitos podem ajudar a preservar a saúde para que seu organismo não sinta os efeitos colaterais das oscilações de temperatura e do ar seco do outono e do inverno. São eles:

• Beber bastante líquido

Com o ar mais seco, é preciso beber bastante líquido e manter o corpo hidratado. Algumas doenças respiratórias surgem porque o ar frio deixa as vias aéreas mais secas, propiciando a instalação de vírus e bactérias.

• Hidratação da pele

Nas estações mais frias do ano, a pele costuma ficar mais seca que o comum. Para evitar irritações, rachaduras e alergias superficiais, use hidratantes, não tome banhos muito quentes e demorados e diminua o uso de buchas corporais.

•  Higienização das mãos

O bom hábito que adquirimos durante a pandemia deve persistir, sobretudo no outono e no inverno. Lavar bem as mãos ou usar o álcool em gel pode evitar a transmissão de doenças respiratórias e também gastrointestinais.

• Higienização da casa e das roupas

A limpeza das roupas domésticas (principalmente cobertores, carpetes e cortinas) evita a proliferação de bactérias, ácaros e fungos, proveniente da poeira. São eles que propiciam as alergias e doenças respiratórias.

• Mantenha as vacinas em dia

A vacinação contra a Covid-19 e as doses de reforço e as vacinas contra a gripe ajudam a aliviar os sintomas e evitam a evolução para quadros graves das doenças.

• Hábitos saudáveis

Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos. Tudo isso ajuda a manter a imunidade em dia e evitar infecções.

 

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O que achou das dicas de hoje? Continue nos acompanhando para mais!

 viver é saudável. 

Postado 13 de abril de 2023 por Natuclin.