COMO PASSAR AS FESTAS DE FIM DE ANO SEM EXAGEROS?

Postado em: Saúde e Bem estar - 02/12/2021

Saiba o que fazer para evitar o arrependimento pós-ceia

 

As festas de fim de ano costumam preocupar aqueles que estão tentando se adequar a uma vida mais saudável e cuidar do shape para o verão.

Nessa época do ano, ceias repletas de diferentes comidas e doces são comuns, tornando a decisão de recusa um pouco mais difícil.

O primeiro ponto importante de destacar é que você não precisa recusar absolutamente nada. É possível manter uma alimentação saudável até mesmo nas festas e ceia de natal.

Veja algumas dicas para aproveitar as festas de fim de ano sem exageros e arrependimentos.

 

 

• Beba bastante água

 

 

É muito importante manter o organismo hidratado. Além de ser bom para o seu funcionamento, beber água ajuda na tomada de decisões, inclusive na hora da alimentação. Por isso, dê uma atenção especial no dia de festa e ingira bastante líquido. Também evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que são extremamente calóricas e prejudiciais para um corpo saudável.

 

 

• Alimente-se bem durante o dia

 

Muitas pessoas têm o costume de se alimentar pouco no dia da festa por achar que compensará durante a ceia. Esse pensamento não só está errado como pode sabotar seus planos.

Ao se alimentar pouco durante o dia, você certamente vai exagerar mais na hora da ceia e ainda tem a chance de passar mal antes da festa.

O ideal é você se alimentar normalmente e de forma saudável durante o dia e ir preparado(a) para fazer as escolhas do seu prato.

 

 

• Escolha com cautela

 

Você não precisa comer tudo o que está sendo servido. É possível optar por saladas, carne e alguma opção de sobremesa, por exemplo. 

Se há quatro tipos de carne, por exemplo, não precisa comer todas as opções ou todas as sobremesas.

Você pode ver o que cabe no seu plano alimentar e comer tranquilamente (em uma quantidade moderada).

 

 

• A rotina continua

 

Se você sentiu que de alguma forma saiu do controle na alimentação durante a festa, não desista da sua rotina saudável nos dias seguintes. Manter constância vai ajudar na retomada e os efeitos da noite anterior serão menores.

Para potencializar todas essas dicas, é possível também combinar com chás diuréticos e os famosos detox, qué uma combinação que ajuda a eliminar a retenção de líquidos causada pelos excessos na alimentação.

Caso exagere não se preocupe,  o kit adeus gordurinha auxilia na eliminação dos famosos culotes, sua combinação é perfeita pois além de eliminar as gordurinhas, diminuem as estrias, aumenta a disposição diária para os exercícios.

https://www.armazemsaudavel.com.br/cromo/kit-emagrecimento

Boas festas e excelente início de ano!