Saiba os 5 benefícios de perder 10 quilos

O que acontece quando você perde 10 quilos? Você pode pensar que só vai parecer mais magro. No entanto, se você se sentir lento ou fora de forma, perder apenas alguns quilos pode ajudar a aumentar sua confiança e motivá-lo a continuar o trabalho duro. Se você está procurando motivação adicional, aqui estão cinco coisas que acontecem ao seu corpo se você perder 10 quilos.

A perda de peso diminuirá sua chance de doença cardiovascular

As doenças cardíacas contribuem com a maioria das mortes nos Estados Unidos. Cada ano, quase 375,000 pessoas sucumbir a doenças cardiovasculares. Para evitar se tornar outra estatística, muitos dos benefícios de perder 10 quilos começam com o coração. Comece a investir em um estilo de vida mais saudável e elimine aqueles 10 quilos extras.

Pode não parecer, mas seu coração trabalha duro diariamente. Qualquer peso adicionado coloca um estresse extra sobre ele. Portanto, não torne o trabalho integral do coração mais difícil. Quando você começa a fazer dieta e se exercitar adequadamente, ajuda as artérias coronárias. Além disso, você diminui a probabilidade de que eles se tornem mais rígidos e estreitos. Artérias estreitas diminuem o fluxo sanguíneo para o coração. Manter um estilo de vida saudável garantirá que seu coração receba um fluxo sanguíneo adequado e possa continuar seu trabalho sem nenhum fardo extra.

Suas articulações vão agradecer por perder peso

A dor e a inflamação nas articulações diminuem drasticamente a sua qualidade de vida. Subir e descer escadas pode se tornar uma tarefa árdua. Os analgésicos prescritos só podem eliminar a dor. Além disso, você não pode funcionar no dia-a-dia com base nas propriedades alteradoras da mente dos analgésicos.

Em vez de ingerir analgésicos, perder 10 quilos aliviará a carga nas articulações. Aumentar os músculos pode atenuar os danos nos joelhos e permitir que o corpo desenvolva uma “armadura” para protegê-lo de lesões relacionadas à deterioração das articulações.

A perda de peso pode ajudá-lo a dizer boa noite para apnéia do sono

A apnéia do sono é um distúrbio potencialmente fatal que interrompe o fluxo de ar adequado durante o sono. Se você ronca, tem uma forma de apnéia do sono. Há mais de 18 milhões de americanos com apnéia do sono, e poucos entendem o risco substancial de ataques cardíacos durante o sono.

A correlação entre ganho de peso e apneia do sono está bem estabelecida. Quando um indivíduo está acima do peso, ele desenvolve um excesso de tecido na garganta, que pode cair sobre as vias aéreas e diminuir o fluxo de ar.

O sono insuficiente leva ao ganho de peso, o que agrava a apnéia do sono, criando um ciclo vicioso de ganho de peso e sensação de cansaço todos os dias. Isso torna mais difícil tomar decisões preocupadas com a saúde.

Perder apenas 10 quilos pode melhorar imensamente a qualidade do sono, permitindo que as vias aéreas se abram e aumentem o oxigênio para o cérebro.

Perder peso pode reduzir o risco de câncer

Os médicos estimam que 1 em cada 20 casos diagnosticados de câncer está ligado ao excesso de peso. As células de gordura do corpo produzem diferentes proteínas e hormônios que são transportados pela corrente sanguínea. O excesso de células de gordura produz mais desses mensageiros químicos por todo o corpo e aumenta o risco de vários tipos diferentes de câncer. Os níveis hormonais também são alterados pelo excesso de gordura e podem aumentar o risco de câncer.

Um benefício de perder 10 kg pode diminuir a quantidade de células de gordura em excesso e limitar o número de mensageiros químicos em sua corrente sanguínea, diminuindo o risco de muitos tipos diferentes de câncer.

Melhore sua vida sexual com perda de peso

O excesso de peso pode reduzir diretamente sua libido, inibindo os desejos sexuais em homens e mulheres. O excesso de peso tem muitos efeitos colaterais físicos e psicológicos que influenciam a libido.

Para os homens, o excesso de peso aumenta o risco de impotência sexual. O excesso de peso pode trazer um miríade de problemas como hipertensão, colesterol alto e diabetes, todos os quais causam fluxo sanguíneo limitado para todas as partes do corpo, incluindo o pênis. Mesmo perder uma pequena quantidade de peso pode melhorar essa condição.

Para as mulheres, ter excesso de gordura pode aumentar o risco de infertilidade, causando anormalidades com seus ovos que os tornam mais difíceis de fertilizar. Mulheres com sobrepeso produzem óvulos menos maduros e correm maior risco de gravidez malsucedida. Perder o excesso de peso não só pode salvar sua vida, mas também melhorar a saúde do seu futuro bebê.

Cinco libras podem não parecer muita perda de peso, mas os benefícios são infinitamente melhores do que manter o peso. Perder esses 10 quilos melhorará sua pontuação de saúde física em todos os aspectos e pode levá-lo a tomar decisões preocupadas com a saúde e ajudá-lo a atingir seu peso ideal.