Amendoim Sem Pele Torrado Com Sal 100gr

Descrição:

O amendoim é uma oleaginosa, ele é rico em gorduras boas como o ômega-3 que

auxiliam para diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração.

Por causa do seu perfil nutricional, o amendoim pode ser classificado como castanha,

porém, ele pertence à classe botânica das leguminosas, sendo assim, é parente do

feijão, lentilha e ervilha.

75% dos brasileiros costumam ingeri-lo cru, torrado e salgado

Benefícios do amendoim:

• O amendoim é um alimento muito rico em gorduras e proteínas e com poucos carboidratos, da mesma forma que as castanhas. Por causa da sua grande proporção de gorduras ele pode ser     considerado um alimento com índice calórico elevado.

•  O grão é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, que tem grande ação antioxidante no organismo, evitando o envelhecimento precoce das células e ajuda a prevenir doenças   cardiovasculares.

• Mais um benefício do amendoim para o organismo é a melhora do fluxo sanguíneo, por causa dessa presença de antioxidantes como o ácido oleico, que restringe a acumulação de gordura nas   paredes das artérias, ajudando a prevenir o seu endurecimento e a coagulação sanguínea

• Contém vitaminas do complexo B, cobre, manganês, molibdênio, fósforo, magnésio, zinco, ferro e potássio.

•  O amendoim sem pele, torrado e salgado pode estar ligado à perda de peso.  Estudos indicam que pessoas que consomem o grão ao menos duas vezes por semana tem uma probabilidade menor de ganhar peso.

• O amendoim possui uma boa quantidade de proteínas, principalmente por ser um alimento de origem vegetal. As proteínas são formadas por aminoácidos que são importantes para a construção muscular, por isso pode ser um grande aliado para os praticantes de atividades físicas.

• O seu consumo regular é indicado para ajudar a prevenir doenças como o Alzheimer e o declínio cognitivo que vai se apresentando com o avanço da idade

.

• Ajuda a prevenir o câncer. Estudos demonstraram que por causa da presença de algumas substâncias como fitoesteróides, ácido fítico, ácido fólico e resveratrol, o amendoim pode ainda auxiliar na prevenção do câncer de cólon, que é o terceiro mais comum e um dos mais fatais.

• Ajuda no aumento do ácido fólico no corpo, e por causa disso é ideal para mulheres grávidas, desde que seja consumido com moderação.

• Os amendoins torrados são grandes impulsionadores de energia, por causa carboidratos, gorduras e proteínas, que vêm em boas quantidades. Por isso é uma opção para quem precisa dar um up na sua rotina e sem sair da dieta.

• O grão sem pele, torrado e sagado também e indicado para crianças durante a fase de crescimento, pois elas precisam de todos os nutrientes essenciais para sustentar seu desenvolvimento ideal.

Sugestão de como usar o Amendoim Torrado

O amendoim sem pele torrado e pode ser consumido de diversas formas, entre elas

podemos citar:

•  Como petisco. Talvez essa seja a forma preferida e mais utilizada deste produto.

• Pode ser adicionado a saladas diversas

• Utilizado em receitas doces e também salgadas, e um exemplo é o frango xadrez, prato oriental que leva amendoim.

É uma maravilhosa opção, em quantidades pequenas, para os lanchinhos entre

refeições, diminuindo a fome e evitando o consumo de outros alimentos

industrializados, que não são saudáveis e são carregados em açúcar e gorduras ruins.

Tabela Nutricional

Informação Nutricional - Cada 20g (1/4 xíc. chá)

Quantidade por porção %VD(*)

Valor Energético 121 kcal / 507 kcal 6%

Carboidrato 3,7 g 1 %

Proteína 4,5 g 6%

Gordura Total 10,8 g 20 %

Gordura Saturada 0 g 0%

Gordura Trans 0 g **

Fibra 1,6 g 6 %

Sódio 75,2 mg 3 %

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas..

(**) Valor Diário não estabelecido