Semente de Chia 100g
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Muitas pessoas utilizam a Semente de Chia para emagrecer, mas ela possui diversos outros benefícios. Conheça alguns benefícios da chia:
- Ajuda a emagrecer (proporciona sensação de saciedade);
- Controla e previne diabetes do tipo 2 por ser rica em fibras;
- Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares;
- Por ser rica em ômega 3 e 6, ajuda no controle do colesterol;
- Ótima fonte de ferro e cálcio.
Você pode tomar chia com com iogurte pela manhã ou antes do almoço (duas colheres) misturadas na água ou no suco.
Confira outras maneiras de como usar a chia na sugestão de uso abaixo.
A Chia é considerada um superalimento por conter:
- 2x mais de proteína do que qualquer outro grão
- 3x mais antioxidantes que o mirtilo (blueberry)
- 5x mais cálcio que o leite
- 2x mais potássio de uma banana
- 3x mais ferro que o espinafre.
A Semente de Chia é rica em ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B.
Sugestão de Uso da Semente de Chia (ou Chia em Grãos)
Colocar duas colheres de sopa de Chia em um copo de água por trinta minutos e comer 30 minutos antes do almoço, pois as fibras solúveis da chia formam um composto gelatinoso, tornando a digestão mais lenta e aumentando a saciedade.
Pode ser colocada também ao natural em saladas, arroz, feijão, massas, pães, bolos, frutas e iogurtes.
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